发布时间：2011年07月04日 信息来源：本站原创 点击：次 【收藏此文】 字体：大 中 小

<P>1远离充电座 人体应远离30公分以上 切忌放在床边<BR>2 10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香焦，葡萄柚，全麦面包，波菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃<BR>3 鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 <BR>4 饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 <BR>5 女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西 <BR>6 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多 <BR>7 空腹时不要吃番茄，最好饭后吃 <BR>8 早上醒来先喝一杯水，预防结石 <BR>9 睡前三小时不要吃东西，会胖<BR>10 少喝奶茶，因为高热量 高油，没有营养价值<BR>11 刚出炉的面包 不易马上食用 <BR>12常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息<BR>13 天天喝水 八大杯 <BR>14 每天十杯水 膀胱癌不会来 <BR>15 白天多喝水 晚上少喝水 <BR>16 一天不要喝两杯以上的咖啡 喝太多易导致失眠，胃痛 <BR>17 多油脂的食物少吃 因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃 易昏昏欲睡 <BR>18 下午5点后 大餐少少吃 因为5点后身体不需要那么多能量 <BR>19 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好<BR>20 睡眠不足会变笨 一天需8小时睡眠 有午睡习惯较不会老 <BR>21 最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 <BR>22 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑止制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 <BR>23 服用胶囊应冷水吞服【可以第一吃】睡前30分钟服药 忌立即躺下 <BR>24 酸梅具防止老化的作用，青春永驻，肝火有毛病的宜多食用 <BR>25 掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理 <BR>26 帮助头发生长多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食尤其是果糖<BR>27 每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑<BR>28 苹果是机车族，家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺<BR>29 抽烟又吃维他命【B胡萝卜素-A维他命的一种】会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法<BR>30 女性不宜喝茶的5个时间：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期 <BR>31 抽烟关系最大的是：肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也于膀胱癌有关<BR>32 饮酒导致肝硬化，引发肝癌 <BR>33 吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌 <BR>34 食物过于精细 缺乏纤维素 含大量脂肪 尤其是胆固醇会引发胃癌<BR>35 食物过于粗糙 营养不足时导致食道癌 胃癌<BR>36 食品中的黄曲霉素：亚硝酸类物质皆具有致癌性<BR>37保持轻松愉快的心情<BR>38 适量饮酒 不醉酒 <BR>39 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 中午吃的像平民 晚上吃的像乞丐<BR>40 每天摄取新鲜的蔬菜与水果<BR>41 每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 <BR>42 每天摄取均衡的营养 不过量 <BR>43 维持理想的体重 不过胖<BR>44 保持规律的生活与运动 <BR>45 不抽烟 拒吸二手烟<BR>46减少食用 盐腌 烟熏 烧烤的食物 </P> <P> </P>

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